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건강상식

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제목 건강상식 10계명
작성자 보건소
파일
조회수 2337
작성일 2014.05.22

1. 스트레스는 하루를 넘기지 말자. 


2. 술은 하루 2잔이하, 한번 마신 후 이틀은 쉬자 


3. 3대 건강수치(혈압,혈당,콜레스테롤)를 체크하자! 


4. 하루 30분씩, 1주일에 4회 이상 운동하자. 


5. 치아를 소중히 하자 


 6. 6대 영양소(탄수화물,단백질,지방,비타민,미네랄,식이섬유)를 골고루 섭취하자. 


7. 하루 7시간 수면으로 면역력을 높이자. 


8. 20대의 열정으로 80세까지 사랑하자. 


 9. 9전 10기, 끊임없는 금연에 도전하자. 


10. 10대 질환, 정기 건강검진으로 막자. 


건강상식 10계명 당신은 얼마나 지키고 있나요? 


건강한 삶을 살기 위해 10계명 다 지키도록 노력합시다!!!!